โดย: เจ้าของร้าน เมื่อ:4 ปีที่ผ่านมา
การเดินอย่างต่อเนื่องเพียงวันล 30 นาที อย่างน้อย 4-5 วัน/สัปดาห์ เป็นการออกกำลังกายที่ไม่ทำให้ร่างกายเหนื่อยล้าจนเกินไป แต่ก็เพียงพอต่อการรักษาสุขภาพ ประโยชน์ของการเดินที่มีต่อร่างกาย งานวิจัยที่ตีพิมพ์โดย American Heart Association ในปีพ. ศ. 2556 ซึ่งศึกษาในอาสาสมัครจำนวน 48,000 คน เป็นเวลา 6 ปี พบว่าผู้ที่เดินออกกำลังอย่างสม่ำ…